Tout savoir avant de rejoindre l’Ashram État de Flow

    L’Ashram État de Flow vous accueille les bras grand ouverts.
    Vous trouverez ci-dessous réponse à toutes vos questions, classées par catégories.
     

    — Les formules d’accès à l’Ashram —

     



    L'ABONNEMENT EST-IL SANS ENGAGEMENT ?

    Oui. Vous pouvez annuler votre abonnement quand vous voulez, directement depuis votre espace en ligne. Sinon, celui-ci sera reconduit automatiquement.
     

    LE RENOUVELLEMENT DE L'ABONNEMENT EST-IL AUTOMATIQUE ?

    Oui. Chaque mois, ne vous préoccupez de rien. Votre abonnement est reconduit automatiquement. Vous pouvez aussi décider de l’annuler à tout moment directement depuis votre espace en ligne.
     

    DOIS-JE RÉSERVER MES COURS ET ATELIERS À L'AVANCE ?

    Si vous détenez un abonnement, vous pouvez vous connecter quand vous le souhaitez, sans prévenir à l’avance, selon vos envies et disponibilités. Les liens d’accès directs aux cours et ateliers sont disponibles dans votre espace en ligne durant toute la durée de votre abonnement.

    Si vous souhaitez participer aux cours à la carte, vérifiez l’agenda en ligne et achetez un accès 24h le jour du cours qui vous intéresse (endéans les 24h).

    Si vous souhaitez suivre un atelier à la carte, vous pouvez le réserver à l’avance via la boutique en ligne, ou acheter un accès 24h le jour de l’atelier (endéans les 24h).
     

    AVONS-NOUS ACCÈS AUX COURS EN REPLAY ?

    Oui. Une bibliothèque de cours est disponibles en replay dans votre abonnement à l'Ashram en ligne. Certains cours sont également disponibles en replay dans l'accès 24h.
     

    AVONS-NOUS ACCÈS AUX CONFÉRENCES EN REPLAY ?

    Selon que vous déteniez un accès illimité, 24h ou à la carte, certaines conférences sont accessibles en replay.

    Vous détenez un accès 24h ?
    Seul le séminaire Apprendre à poser ses limites est accessible en replay.

    Vous avez réservé une conférence à la carte ?
    Le replay est disponible jusqu'à la date indiquée lors de votre commande. Celle-ci est rappelée dans votre Espace membre.

    Vous déteniez un abonnement contenu illimité ?
    Le séminaire Apprendre à poser ses limites est accessible en replay dès votre inscription.
    Ensuite, de nouvelles conférences en replay sont débloquées chaque mois selon l'agenda ci-dessous.
    Quant aux conférences données en direct pendant la durée de votre abonnement, le replay sera accessible directement.
    Si vous décidez d'arrêter votre abonnement, l'agenda des replays se mettra en pause, et celui-ci reprendra où il s'est arrêté lorsque vous renouvellerez celui-ci.

    1. Dès votre inscription : Séminaire Séminaire « Apprendre à poser nos limites »
    2. J+30 : Conférence-atelier par Clélia Félix « Tout est lié à une vibration »

     

    — La connexion à l’Ashram et aux pratiques —


    COMMENT ME CONNECTER À L'ASHRAM ?

    Une fois votre abonnement réservé et réglé, vous recevrez un e-mail (vérifiez vos spams) avec le lien et vos codes d’accès à l’Ashram.

    Nous vous conseillons d’ajouter l’Ashram à vos liens favoris (ou de créer un raccourcis sur le bureau de votre ordinateur ou téléphone) afin d’y accéder en un clic.
    Un bouton d’accès direct à l’Ashram se trouve également dans le menu de chaque page de notre site.

    En cas de problème malgré tout pour vous connecter, contactez-nous par whats’app au 07 50 29 58 81 ou e-mail à contact@etatdeflow.com, jusqu’à 10 minutes maximum avant le cours.
     

    COMMENT ACCÉDER AUX COURS, ATELIERS ET BONUS ?

    Les liens d’accès aux cours et ateliers, ainsi que les bonus sont directement disponibles dans l’Ashram en ligne. Retrouvez-les facilement en suivant les onglets créés pour chaque contenu.
     

    JE N'ARRIVE PAS À ME CONNECTER. COMMENT FAIRE ?

    Les liens d’accès aux cours et ateliers sont directement disponibles dans l’Ashram en ligne. Pour vous connecter, vous avez besoin de vos accès reçus par e-mail. Si vous ne les retrouvez-pas, cliquez sur mot de passe perdu au moment de vous connecter.

    Si vous ne trouvez pas le lien de connexion dans votre l’Ashram en ligne, c’est très certainement car votre accès 24h est expiré ou que votre abonnement n’a pas été renouvelé.

    En cas de problème malgré tout pour vous connecter, contactez-nous par whats’app au 07 50 29 58 81 ou e-mail à contact@etatdeflow.com, jusqu’à 10 minutes maximum avant le cours.

     

    — Les pratiques —

     

    LES COURS DE YIN YOGA CONVIENNENT-ILS AUX DÉBUTANTS ?

    Tout à fait. Le Yin yoga est un enchaînement lent de postures douces que nous tenons plusieurs minutes (entre 3 et 5 minutes) afin de permettre une détente profonde du corps et du mental. Ce qui en fait une pratique à la fois relaxante et réénergisante.

    De plus, en Yin yoga, il n’y a pas de bonne ou mauvaise posture. Différentes variations sont d’ailleurs proposées et, grâce aux supports à notre disposition, nous pouvons réajuster notre posture à tout moment pour trouver le confort dans l’inconfort.

     

    QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU YIN YOGA ?

    Le Yin symbolise la lenteur, la douceur, le retour à Soi. Yoga minimaliste proche de la méditation, le Yin yoga offre un espace pour ralentir, réduire le bruit extérieur, apaiser le système nerveux et se reconnecter à l’instant présent, pour, ensuite, agir avec plus de recul et de précision. Il accompagne le laisser être, l’acceptation de ce que nous ne pouvons changer et la connaissance de Soi.

    L’immobilité dans les postures permet l’écoute de nos sensations et ressentis, la relaxation profonde par le relâchement des muscles, ainsi que l’étirement et le renforcement des tissus conjonctifs (os, veines, cartilages, ligaments, tendons, fascias, etc.). Le Yin Yoga aide ainsi la remise en circulation des émotions cristallisées dans le corps. Ce point en particulier sera abordé lors d’une prochaine conférence.

     

    COMMENT SE DÉROULENT LES COURS DE YIN YOGA ?

    Les cours sont axés sur la relaxation profonde du corps et le relâchement du mental. Ils vous déchargent de vos tensions de la journée et vous préparent au sommeil.

    Chaque session du soir dure environ 1h00, comprenant :

    • Accueil et temps d’installation
    • Pratique & Relaxation
      

    QUEL MATÉRIEL PRÉVOIR POUR LES COURS DE YIN YOGA EN PRÉSENTIEL ?

    • Tout est disponible sur place
    • Pensez à prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater après le cours
       

    QUEL MATÉRIEL PRÉVOIR POUR LES COURS DE YIN YOGA EN LIGNE ?

    • Une connexion wifi ou 4G
    • Un tapis de yoga ou une couverture, ou encore le tapis de votre salon, pour protéger vos genoux et vos corps du sol froid et dur
    • Quelques coussins, bolster, briques de yoga et/ou livres que vous recouvrirez de coussins ou couverture, pour maintenir le corps dans certaines postures.
    • Une couverture
    • Optionnel : 1 ou 2 balles de tennis ou en mousse
    • Optionnel : un petit coussin pour les yeux, ou linge, pour la relaxation finale
    • Optionnel : des écouteurs, pour la relaxation finale

     

    QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU YOGA DU VISAGE ?

    Poser nos mains sur notre visage, en conscience, toucher, malaxer, palper, masser,… sont autant de gestes bienveillants envers notre corps. Et puisque nous sommes notre corps, c’est nous-même qui en profitons.

    En plus des bienfaits pour la peau (élasticité, éclat, circulation sanguine…) les mouvements simples, auto-massages, tonifications, tapping et acupressions douces, offrent un moment de détente, que l’on prend pour soi, et permettent d’enlever toutes les tensions, relâcher les muscles trop sollicités (front, mâchoire…) ou réveiller les muscles oubliés de notre visage. Le Yoga du visage promet donc apaisement et régénération bienfaisante.
     

    QUEL MATÉRIEL PRÉVOIR POUR LES COURS DE YOGA DU VISAGE ?

    • Vous pouvez être assis sur une chaise, un coussin, votre tapis de yoga ou votre lit.
    • Pensez à avoir les mains et le visage propres, et si possible démaquillé.
    • Vous pouvez prévoir une crème ou huile de visage, ou une huile végétale (type jojoba ou amande douce)