Journée Yoga avec Elisabeth Smeysters & Adeline de Yoga Terre Nature


Au programme de la journée :

9h15 : Accueil

9h30 : Yoga soft avec Adeline
Une pratique en douceur.
Ce cours est idéal pour les pratiquants souhaitant prendre le temps de réaliser les techniques proposées et appréciant que les adaptations soient conseillées.
Nous alternons Yoga et méditation en mouvements et statiques.

10h45 : Yin yoga avec Elisabeth
Le Yin yoga est idéal pour se mettre à l’écoute de son corps.
Yoga doux et méditatif, il offre une bulle pour ralentir, apaiser le système nerveux et se reconnecter à l’instant présent.
Adapté à chaque morphologie et maux du corps, et aux futures mamans, vous trouvez le confort dans chaque posture.
Un moment de détente et de retour à soi.

12h00 : Déjeuner
Chacun apporte son déjeuner.

13h00 : Confection d'un goûter sain avec Elisabeth
Confection autour de l'amande.
- Réalisation d'un chocolat chaud à base d'un lait végétal d'amande
- Réalisation de cookies maison, à partir de l'okara d'amande (fibres des amandes après pressage)

14h00 : Balade méditative ou Yoga Nidra avec Adeline
Selon la météo, nous pratiquerons une balade méditative en extérieur ou un Yoga Nidra en intérieur.

15h00 : Kirtan avec Adeline et Elisabeth
Forme de méditation active, la Kirtan est un chant de mantras en sanskrit, pratiqué en groupe.
Guidés par Adeline à la guitare, nos voix s'unissent pour répéter les mantras.
Le chant Kirtan ouvre le coeur et offre une sensation de détente, de centrage et d'énergie.
Pas besoin de savoir chanter, ni de comprendre le sanskrit, juste l'envie de se réunir et de vibrer ensemble. 

15h45 : Cercle de partage autour du goûter

16h45 : Fin








 

Qui sommes-nous : 

Elisabeth Smeysters est professeure certifiée de Yin yoga depuis 2019, à St Cyr en Arthies (95) et à distance. Également artiste peintre et conférencière, elle crée des temps d’arrêt pour revenir à soi et prendre soin de sa créativité, sans bousiller sa santé mentale.
Elisabeth amène une réflexion sur la lenteur, l'instant présent et l'observation de soi et du vivant, et un questionnement de l’état de flow. État de Flow existe depuis le printemps 2019, avec la création du podcast (+160K écoutes).

Adeline est professeure de Yoga dans le mantois. Réunir la pratique du yoga et le respect de la nature, c’est le désir qui l’a animé en 2017 lors de la création de Yoga Terre Nature.
Professeure certifiée, elle partage mon savoir-faire dans des cours bienveillants où la bonne humeur est toujours présente. Sa mission : co-construire un monde sain et solidaire ou l’écologie intérieur est le reflet de l’écologie la planète.

 

Adresse : 

Espace État de Flow à St Cyr en Arthies
L'adresse exacte sera envoyée par e-mail après votre réservation.
 

Date : 

Samedi 29 mars 2025
de 9h15 à 17h00
 

Tarif :

Tarif : 85€ (inclus le goûter)
Acompte : 45€
Solde : 40€ à régler sur place